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Sete apps para uma vida mais saudável

Publicado em: 27/10/2014

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Existem aplicativos que oferecem recomendações de alimentos, contando as calorias, indicando o tipo de comida e receitas, fazendo um acompanhamento do seu dia-dia  ou  propondo treinamentos para emagrecer.

 

Abaixo, alguns aplicativos que podem ajudar neste controle

 

Strava

Aplicativo de ciclismo e corridas com GPS. Permite fazer o acompanhamento dos seus treinamentos ou trajetos de bicicleta com o localizador geográfico, propõe desafios, assim como compartilhar fotos de suas atividades e seguir os seus amigos.

Está disponível para iOS e Android.

 

The Whole Pantry 

É o primeiro app que combina os conceitos de saúde, bem-estar e ritmo de vida saudável em uma única ferramenta. Conta com uma biblioteca que é continuamente atualizada com novos recursos, informação, guias para ter uma vida mais saudável e receitas nutritivas.

 

Quanto às recomendações de refeições elas concentram-se nos benefícios que os alimentos podem proporcionam como dormir melhor, perder peso, limpar a pele, reduzir as alergias e melhorar a digestão ou conseguir um estado de ânimo equilibrado.

Está disponível para iOS e Android

 

Moves

Salva automaticamente todos os seus passos, quando você estiver andando de bicicleta ou correndo. Permite ver a duração e as calorias que você queimou em cada atividade. Fica sempre ligado, de forma que não é necessário iniciar e parar a ferramenta, você só tem que levar o telefone em seu bolso ou em sua mochila.

 

Além disso, funciona como GPS e registra as rotas realizadas ao longo do dia em um mapa, assim como os locais onde você permaneceu mais tempo. Mas fique tranquilo, porque estes dados não são publicados na rede nem são salvos um servidor externo.

Tem um podômetro incorporado, com a possibilidade de estabelecer objetivos com passos simples.

Está disponível para iOS e Android.

 

Drink Water

Se você não estiver bebendo água suficiente, este aplicativo pode te ajudar com lembretes e calcular quanto você deve beber a cada dia. Está disponível somente para iOS.

 

Quickfit ­ 7 minute Workout

Se você não tiver tempo suficiente para fazer exercícios, o Quickfit disponibilizou um pacote de exercícios baseado em abdominais para ser realizado em um período de treinamento de sete minutos.

 

Vem acompanhado de um vídeo que mostra como fazer corretamente, com mensagens de áudio que te ajudam a passar para a próxima série de exercícios sem a necessidade de olhar o temporizador.

Está disponível somente para iOS.

 

SleepGenius

Ajuda a medir quantas horas de sono você realmente obteve, além de calcular as horas necessárias que faltam para uma boa noite de descanso. Para isso, ele mede os seus movimentos enquanto você dorme para determinar as fases REM e RAM (ciclos do sono) e estuda os sons para saber se você fala enquanto dorme.

Está disponível para iOS e Android.

 

Headspace

Trata-se de um app criado por um ex-monge budista e oferece meditações guiadas, curtas e simples, que você pode utilizar a qualquer momento e em qualquer lugar.

Está disponível para iOS e Android.

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